Những tác hại khi nhìn quá lâu vào màn hình và biện pháp phòng tránh
Sự bùng nổ của công nghệ và sự ra đời của hàng loạt các thiết bị mới đã khiến cuộc sống của con người trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng chính những chiếc smartphone, máy tính, máy chơi game cầm tay đã vô tình "ép buộc" đôi mắt của chúng ta hoạt động nhiều hơn.
Theo các chuyên gia đang làm việc tại Bộ y tế và dịch vụ nhân sinh Hoa Kỳ khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta chỉ nên ngồi trước màn hình ít hơn 2 giờ. Điều đó có nghĩa tất cả những hoạt động như xem TV, nhắn tin trên điện thoại, làm việc bên máy tính hay chơi game đều chỉ nên giới hạn trong mức 2 giờ. Cũng theo những chuyên gia này, việc tập trung quá lâu vào màn hình sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nguy hiểm cho đôi mắt, và điều đáng tiếc nhất có thể xảy ra đó là mù lòa.
Vậy tại sao việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính lại có hại đến đôi mắt của chúng ta? Dưới đây là những nguyên nhân và tác hại khi làm việc quá lâu bên màn hình.
Khoảng cách:
Đôi mắt của chúng ta hoạt động bằng cách co bóp và làm giãn những mô cơ thần kinh nhỏ bên trong. Do đó khi chúng ta tập trung lâu trên màn hình thiết bị, những mô cơ nhỏ này sẽ liên tục co bóp trong một thời gian dài, điều này tất yếu dẫn đến tình trạng các mô cơ này mỏi khiến cho chúng ta không thể tập trung vào những điểm tại những khoảng cách khác, gây mờ, mỏi mắt và đau ở đỉnh đầu.
Chớp mắt:
Khi nhìn chăm chú vào màn hình hay một điểm nào đó, chúng ta có lẽ sẽ không nháy mắt nhằm đạt tới độ tập trung cao nhất. Theo nghiên cứu, một người bình thường nháy mắt 12-13 lần một phút, trong khi đó khi tập trung, mắt của chúng ta chỉ nháy 4-5 lần trong cùng khoảng thời gian.
Điều này rất có hại cho mắt bởi nháy mắt là một thói quen tự nhiên giúp cho việc giữ ẩm và bôi trơn nhãn cầu bằng chính những giọt nước mắt. Vì vậy ít nháy mắt đồng nghĩa với việc nhãn cầu bị khô, điều này sẽ gây ra tình trạng lóa mắt, đau đầu và xung huyết.
Ánh sáng:
Hầu hết các màn hình máy tính, điện thoại cũng như máy chơi game đều sử dụng công nghệ backlit (chiếu sáng nền). Chính công nghệ này khiến cho màn hình các thiết bị trên có thể được dễ dàng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu (hoặc bóng đêm) cũng như ánh sáng cực mạnh.
Thoạt nhìn thì thấy nó rất tiện ích, tuy nhiên chính điều này đã khiến cho đôi mắt của chúng ta trở nên giãn ra hoặc co thắt lại tùy thuộc vào mức độ ánh sáng và thời gian tập trung vào màn hình. Hậu quả là sau một thời gian, đôi mắt của chúng ta sẽ trở nên rất nhạy cảm với ánh sáng, gây mờ mắt và nhìn không rõ.
Kết luận:
Tất cả những yếu tố trên đã cùng nhau gây ra các vấn đề cũng như những căn bệnh về mắt rất phổ biến, thậm chí có thể gây mù lòa. Cụ thể, sau một thời gian dài, thị lực của chúng ta sẽ trở nên kém hơn, dẫn đến khoảng cách giữa mắt và màn hình phải gần hơn, tập trung nhiều hơn để có thể tháy rõ và phải phụ thuộc vào ánh sáng của màn hình.
Tất cả những vấn đề trên được giới y khoa gọi chung là "hội chứng thị lực máy tính" (Computer Vision Syndrome), chính hội chứng này đã ảnh hưởng đến 150-200 triệu người lao động Mỹ. Bên cạnh đó, trong vòng 25 năm qua, sự tăng trưởng nhanh chóng của máy tính xách tay, máy tính cá nhân và Tivi đã góp phần làm tăng 66% số người cận thị trên toàn thế giới.
Biện pháp:
- Làm việc tại những nơi có điều kiện ánh sáng tối ưu, không quá tối cũng không quá chói.
- Giữ khoảng cách hợp lí giữa màn hình và đôi mắt.
- Nghỉ giải lao 5-10 phút mỗi 1 giờ làm việc bên màn hình, có thể đứng lên nghỉ ngơi hoặc nhìn vào nhiều điểm khác tại những vị trí khác nhau. Hoặc có thể dùng tay xoa bóp đôi mắt của bạn.
- Chớp mắt nhiều lần nhằm giúp mắt không bị khô.
- Có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt, tuy nhiên phải có hướng dẫn từ bác sĩ.
MinhTâm CÓP từ Ahealthiermichigan, Internet, Tinhte.vn
Huhuhuu MT mỗi ngày ngồi 5--6 giờ vì công việc và 2--3 giờ vì ... ham vui, không có chơi game !
Trả lờiXóaChán quá lâu lâu nó cảnh báo nhiều điều mà mình không bỏ được.... Huhuhuhuhhu
Trả lờiXóaTất cả là do thói quen của mình... chừng nào bị hãy hay ! Heheheh
Trả lờiXóaỪa thôi thì đành một liều ba bảy cũng liều.... hehehehehe
Trả lờiXóaThí....mạng cùi luôn hén !????? Hehehheehehehhe
Trả lờiXóaỪ kê nó trứơc sau gì cũng chết mà... Thà một phút huy hoàng rồi chợt tắt còn hơn buồn le lói trăm năm....
Trả lờiXóa1 phút quy quàng xong bán dé số mấy....chục tỷ phút còn lại trong đời ! Hehheheheheeheeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Trả lờiXóaBán dé số nhiều khi còn lại trong tay tờ dé số độc đắc là quy quàng tiếp.... hehehehehe
Trả lờiXóaChỉ có....bà Tiên mắc đọa, xuống dương dan mới có phép như thế ! Heheheheheheh
Trả lờiXóaChứ mình al2 gì? quỷ sứ mắc đọa hả? Hihihihihihi
Trả lờiXóaLàm....quỷ nhập tràng ! Hehehheheh MT nghe nói chứ....chưa thấy và cũng khong mong gì thấy con nầy ! Hehhehehehehe
Trả lờiXóaTHôi đi đời này quỷ nhiều lắm rồi, mong chi thấy nữa.
Trả lờiXóaQuỷ sống mới ghê ! Hehehehehhehe
Trả lờiXóaQúa ghê luôn....Hihihihihihi
Trả lờiXóaCoi vậy chứ tụi cũng chết nhiều cách khác ! Gái nè, cờ bạc nè, bội thực nè, .... xi đa xi đéo nửa ? heheheeeee
Trả lờiXóaChết vì đói nữa.... hehehehehe
Trả lờiXóaKhó chết vì đói ! Tụi ấy chết vì....trúng độc do ăn hàng độc thường xảy ra luôn ! Hehehehhe
Trả lờiXóamới có cảnh báo là trái cây cũng có độc đó MT, cam nho lê táo.....
Trả lờiXóaCha mẹ ơi ! Giờ nầy mới biết hả Jen ? MT có mấy bài post lên lâu lắm rồi mà....Hhuhuhuhu
Trả lờiXóaMỚi nữa đó MT. Bên Mỹ đang la làng lên kìa
Trả lờiXóaLâu gòi mt kg mua trái cây tầm bậy !chỉ hàng Vn và có tiền thì hàng xịn !hihihiiii
Trả lờiXóaJen chỉ mua nhản ăn thôi.... Hihiiihhihih
Trả lờiXóaEo ôi....Nhãn nóng thấy bà !
Trả lờiXóaNhưng mà ngon.....Hihihihihihi
Trả lờiXóamt thích bỏ nhãn trong tủ lạnh... thơm lừng luôn ! hihiii
Trả lờiXóaBỏ sầu riêng dô còn thơm hơn nữa.... Hihihihihii
Trả lờiXóaCái nầy mt....kỵ nhất, dù rất thích ăn SR ! Hhiihihih
Trả lờiXóaMùi đó nó....ám mấy mùi khác trong tủ...lâu lắm mới hết ! Hhihihhiihih
Thì đó bữa Jen chơi dại để vô tủ rốt cuộc phaỉ lôi ra hết lau lại toàn bộ tủ lạnh... hihihihi
Trả lờiXóaLần sau thì không cần lau !
Trả lờiXóaChỉ cho 1/2 chén nước sôi và vắt 2 trái chanh vô....bỏ nó trong đó chừng 1 buổi là ÊM ! nhớ là nước phải thật nóng, nó mới bốc hơi lên nhanh ! Hhhihihihi
Đơn giản vậỵ thôi hả? HIhihihihi
Trả lờiXóaLấy 1 chút vỏ quít khô đốt lên cho vô cái chén bỏ trong đó 1 buổi cũng xong ! Hehehehehe
Trả lờiXóaỪa để ghi nhớ mai mốt làm... hihihihihi
Trả lờiXóaTới lúc làm thì....hay quên ! Hehhehehehehe
Trả lờiXóaTới lúc đó giở bí kíp trên Mul này ra.... hehehheehhe
Trả lờiXóaTới đó thì...nhà nầy nó đốt còn đâu !? Hehehhehe
Trả lờiXóaBởi vậy mới lo tìm nhà để mu đi thôi....MT chuyển đồ đạc đi hết chưa?
Trả lờiXóaKhông có thời gian Jen ơi ! Chắc bỏ lại nhiều...Và cũng chán mấy cái nhà mới...không ra đám ôn gì hết ! Hhuuhhu
Trả lờiXóaMấy hôm nay Jen cũng buồn quá nên cũng chả ra vô nhà nào hết.
Trả lờiXóaMt là người... chúa ghét thay đổi thói quen, nên mấy ngày nay ...
Trả lờiXóabực mình cái... bình mực ! Hihihiii
Jen cũgn vậy đó rất hoài cổ vậy mà xảy ra vụ này làm mình cứ buồn buồn gì đâu....
Trả lờiXóamt không...quài cổ quài đầu, chỉ là ghét thay đổi thói quen mà thôi ! hhiihhi
Trả lờiXóaAi mà không vậy?
Trả lờiXóaNhiều người khoái cái mới lạ và thay đổi chứ !?
Trả lờiXóaMỖi lần thay đổi nó khó chịu lắm....
Trả lờiXóaBực mình nữa chứ...! Hhiihihi
Trả lờiXóaỪ mấy bữa nay Jen cũng đâu thèm qua nhà mới làm chi....
Trả lờiXóaBlogspot chán chết !!!
Trả lờiXóaCHứ biết qua đâu bây giờ? opéra thì vô không được.
Trả lờiXóaHôm mt cất nhà bên đó thì còn vô được, chùng xong thì hết vô bằng PC hay laptop luôn !
Trả lờiXóaChỉ vô được bằng dtdd hay iPad...đúng là phục vụ người....rỗi hơi ! Heheheheheheh
Hôm nay Jen cũng vô blogspot không được. chán ghê...
Trả lờiXóaChổ đó ....khô khan thấy mồ....! Hhihihihih
Trả lờiXóaChứ biết đi đâu bây giờ opéra là thua luôn rồi đó.
Trả lờiXóaTụi cáp quang nó thông báo là mai...28/08 khắc phục sự cố hư cáp Thái bình Dương !
Trả lờiXóaCó hả? Không biết có vào opéra được không nữa.
Trả lờiXóaHôm nay mt vẫn không vào được như lúc xưa !
Trả lờiXóaJen thì chưa bao giờ vào được thôi chịu khó vô blogspot hoặc wordpress đi để Jen còn có chỗ đi alị... Hichichichic
Trả lờiXóaLấy tờ giấy viết mấy chử cho MT xong.....đem đốt, là tời tay MT liền hè ! Hehehehehehehe
Trả lờiXóaCó cần mua thèo lèo cứt chuột hông? Heheheheeh
Trả lờiXóa3 khúc mía, 1 nắm đậu nấu...là xong ! Mt nầy xưa nay...dễ tính mà ! Hhihihihihi
Trả lờiXóaDễ wá hén.....Heheheheheh
Trả lờiXóaKhông thì ... 1 nắm gạo với 1 nắm muối là...ô kê con gà đen ! heheheee
Trả lờiXóaCái đó gọi là tiễn người đi còn dễ mất bạn nữa à... hihihihihi
Trả lờiXóaTiễn ngon thì còn dìa cho...số đề, tiễn bèo thì cũng dìa...nhưng dìa...phá hôi ! Heheeheee
Trả lờiXóaTiễn ngon thì còn dìa cho...số đề, tiễn bèo thì cũng dìa...nhưng dìa...phá hôi ! Heheeheee
Trả lờiXóa